こんにちは、Andyです。
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皆様、５０肩を経験されたことはありますか？
私は、先日５０肩が右肩に発症し、整形外科に通っています。
そのリハビリの様子をお知らせいたします。
◯５０肩
・なぜ痛くなるのかは不明の病気
・対処療法的に、筋肉をほぐすことで痛みは緩和できることがわかっている
→リハビリ
・男性のみならず、女性もなるらしい。→家族にもリハビリをいずれ教えます＾＾
◯リハビリ
以前、もう片方が５０肩になった時は整形外科で体操の仕方を教わっただけでした。
今回の整形外科ではリハビリ科も併設しており、リハビリを受け続けています。
最高です！感謝です
いつも担当してくださる理学療法士さんに感謝！
・リハビリ時のルーティーン
①全身鏡の前で動きのチェック、動きの角度の測定
②その動きから硬いと推察される筋肉をマッサージしていただける
ただし、結構痛いので、いつもロキソニンを飲んでリハビリしています＾＾；；；
③最後に、１週間家で行う体操の宿題をいただく。
体操は現時点で３段階です。３週目のリハビリとなりました。
①全く動かない時期（睡眠中の寝返り時に痛くて目が覚めた時期）
・テニスボールで肩甲骨下の細かい筋肉をほぐす体操
ひたすらグリグリすることでした。強さは調節できます
・雑巾掛けするような体操・・・肩を上下に動かす為
②寝転び横向きの姿勢でペットボトルを持ち、上げる体操
・肩を横に上げる体操・・・横向きの筋肉をほぐす為
③ゴムバンドで引っ張る体操
・肩を斜めに使い、ややひねる感じの運動
・・・ひねりの時の細かい筋肉をほぐす為
３回のリハビリ、３種類の体操の宿題をやってみて思うのですが、回復が早い！
もう片方の時は、全然痛みが引かなかった感じでしたが、今は１週間毎に痛みが減っていきます。
胆嚢手術後のリハビリの先生は、鬼か！
と思っていましたが、今の先生は天使です＾＾
それでも筋肉をほぐしてくれる時は、相当痛いですが＾＾；；；
今の医学の進歩に感謝！理学療法士さんに感謝です！
ここまでお読みいただきありがとうございます。
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