こんにちは、Andyです。
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皆様、健康情報、健康知識はどのように得ていますか？
時間が作れる今、医療セミナー「あなたの血管は大丈夫」を拝聴しました。
最新の研究で、カロリー制限を行うことや”まごわやさしい”の食べ物を取ることで長寿命化となることがわかってきました。
老化した細胞を取り除き新しい細胞に置き換えるオートファジーが活性化されるためとのことです。
私も、カロリー制限はなかなかに難しいので、”まごわやさしい”の食物を積極的に取りたいと思います。
普通、現役バリバリで働いているときには、健康情報を得る時間、ゆとりは無いですよね。
医者、医療従事者くらいではないでしょうか。普通は、病気になって初めて健康のありがたさと普段から予防する行動がいかに大事か、に気付かされます。
というわけで、時間がとれる今は、積極的に健康情報とそれにまつわる行動変容に取り組んでいます。
入院や治療中は正直しんどいです。家族が暗くなります！健康一番！
◯概要
・日本人の死因上位３つは、ガン、心臓、脳。心臓と脳は動脈硬化が大きな原因。
・動脈瘤や動脈硬化に対しては、カテーテルを用いたステントグラフト治療が多い。
・血管の病気は突然来る！症状はない。
・カロリー摂取量と寿命は逆相関関係。カロリー制限で長寿命化。
・老化細胞除去ワクチンで老化現象を止めることができるのがわかっているが研究段階。
そのため、一般的には細胞のオートファジー機能を利用する。
・オートファジー：老化細胞を除去し、作り直す機能。自己修復機能。
・オートファジー機能を強化する食べ物：”まごわやさしい”
ま：まめ類
ご：ごま
わ：わかめ
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ
い：芋
他には、チーズ、緑茶、ナッツ類
・阪大の研究：阿波晩茶がオートファジーを強化する機能がある。
・長寿命化にはメタボリックドミノと呼ばれる連鎖反応がある。
その最初となる、虫歯・歯周病の治療は欠かさずに！
その連鎖として、高血圧、糖尿病、高脂血症になりやすくなる。
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